私がダイエットを始めて 何よりも悩まされたのが 便秘 もう何年もセンナ茶を飲み続け 飲まないと出ない ダイエットのためには便秘を解消するのが鉄則 とりあえず飲み続けるしかない しかし ここ1～2年は効きが悪くなってきた 量を増やすのは避けたい 食物繊…

ダイエットの基本は食事 しかし体を動かさなくては引き締めることはできない 私運動キライなんですよね 子供の頃から なのでジムに行くとか毎日ジョギングとか絶対無理 そんな私が無理せず体を動かすにはどうしたらいいのか YouTubeで検索してたどり着いたの…

前回の続きです 今回はダイエットに最も大切な食事について とにかく私は糖質も脂質も摂りすぎなのはわかってたので ダイエット始めた当初はかなり制限してました でも私は糖質も脂質も必要以上に制限するつもりははじめからなかったので 甘いものが食べたく…