ダイエット後の健康診断

去年からダイエット始めまして

ちょうど一年が経ちました

一年後の健康診断の結果はと言いますと

 

やせるという目標は達成しましたが

健康になるという目標はまったく達成できず

むしろ健康は害されておりました(^_^;)

 

これが結果でございます


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見辛くて申し訳ありません

数値は調べてもらえればわかりますが

中性脂肪もLDLコレステロールもえらく高くなっている

以前から高めではありましたが

今年は恐ろしく高くなっておりました

 

体重だけ見ると

去年より6kgぐらい減ってます

足も腹回りも一時に比べたら細くなりました

しかし体内の脂肪は爆上がり

どういうこっちゃ

 

もしかしたら

サプリをやめたのが原因なのかもしれませんが

確信はありません

もう諦めて素直に受診しました

結果

コレステロールを下げる薬が処方されました

食事改善と運動で治していく方法もあるけど

私の場合は遺伝の可能性が高いとのことで

薬で治すことに

遺伝だと食事療法ではなかなか改善されないらしいです

そして来月にはホルター心電図を24時間つける検査と

糖尿病の検査をすることになりました

 

視力も眼科受診して乱視との診断

メガネを作ることにして

処方箋出してもらいました

 

おかげで医療費も爆上がりですが

いたしかたない

 

健康上はとりあえずこれで一段落

 

ダイエットのほうですが

私の年でこれ以上体重減ると逆に干からびそうな気がするので

減量はこれで終了して

これからは体重維持とボディメイクに励んでいきます

 

食事は健康的にも気をつけていかないといけないので

毎日朝ごはん作ってくれる母親には

とりあえず毎朝出してたウインナーと

味噌汁に入れてた卵はやめてくれと頼みました

 

ちなみに今朝のご飯はこんなでした
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天ぷらがあるあたり

まだわかってないような気もしますが

まあウインナーよりはマシなので良しとします(^_^;)

味噌汁は卵がなくなったら豆腐がいっぱい入ってました

たんぱく質を心配してるんでしょうね

 

昼夜は自分で気をつけて低脂質高たんばくを心がけてます

 

そして体重維持とボディメイクのために

最近このお二人のYouTubeをむさぼるように見ております

 


食欲コントロールダイエット講座 - YouTube

 

 


Ellyのボディメイクチャンネル|Just Fit Body make - YouTube

 

お二人ともダイエットにおいて大切なことを

とても分かりやすく教えてくれてます

今の私にはこのお二人の動画がとても参考になります

 

以前書いたダイエットで載せたYouTuberの方々のも引き続き見てます

 

こちらの方の動画は体の不調を治したい時に見てます

 


【最高の体調】疲労・不眠から本来の自分を取り戻す(How to Keep Your Body in Top Condition) - YouTube

 

この動画のストレッチは毎晩寝る前にやってますが

以前は朝起きると腰がイテテテってなってたのがなくなりました

私のように体歪みまくってて肩こりや腰痛がある人にはオススメです

 

 

こちらの方は40代以上も無理なくできる方法をやって下さってるので

気分が乗らないな~

やる気でないな~

ってときにオススメ


バレリーナのように引き締まるスクワット!たった5回でOK♪インナーマッスルで体を伸ばす - YouTube

 

この動画の足を開かないスクワット

私のように体硬くて股関節を上手く動かせない方には超オススメ

私も毎朝やってます

 

そしてこれAmazonで見つけて買ったんですが


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中開けてみたら

 

こんなのが一枚

 


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要するにお風呂でできるエクササイズ

水に濡れてもいい素材で

お風呂場に貼って見ながらエクササイズできます

 

ただこれ一枚で900円は高いんじゃないかな~と思ったりしたんですが

 

一応QRコードから動画でやり方も確認できるし

毎日エクササイズする時間て以外となかったりしますよね?

エクササイズしなくてもお風呂には入りますよね?

そうなるとお風呂でエクササイズって結構合理的

毎日じゃないけどやってます

特に難しいエクササイズじゃないんですが

お風呂に浸かりながらやるので結構ハード

最初にやったときはお風呂から出た後ちょっとめまいがしました

元々血圧低めなので

それ以来気をつけてやるようにしてます 

 

これは900円で充分元とれます

 

こちらのみおさんもYouTube登録してます

みおさんはダイエット料理の動画もあるので

参考にしてます

 


【ダイエット】太らないポテトチップスをついに開発しました【脂質徹底オフ、材料たった2つ!】 - YouTube

 

これは

いつかポテチ食べたくて我慢できなくなったら作ってみようと思ってます

 

今までは食べたくなったらジャガイモ蒸してバター乗っけて食べてました(^_^;)

 

まだまだダイエット続けます

くじけないようにまたそのうちブログに書くつもりです(^_^;)

 

 

初めての♪車中泊♪

三連休が取れたので

ドライブに行きました

 

主目的は車中泊でしたが

せっかくなのでドライブも堪能しました

 

職場からは他県への移動は禁止されてるので

新潟県内の国道を県境まで


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ドライブしながら車中泊の場所を探しましたが

 

なかなか良い場所が見つからず

結局道の駅で車中泊しました

 

車中泊したのはここ

 

 


道の駅朝日 - 朝日みどりの里

 

本来道の駅は休息場所なので

車中泊の場所にするのはあまり良くないのかもしれません

でもここは宿泊施設もある道の駅なので

私のように車中泊初心者には安心できる場所です

ネットで調べたらここで車中泊する人は多いとのこと

まあここに限らず道の駅で車中泊する人は多いようです

国道沿いは道の駅結構ありますが

確認のため他のところも寄ってみると

どこも車中泊族が結構いました(^_^;)

 

ま、迷惑にならないようにマナーを守っていればOKってことなのでしょうか

 

 

県境の辺りは海なので

海沿いのどこかでとも思いましたが

海沿いはパリピがやってくる場所というイメージがあり却下

 

やっぱり道の駅にしようとやってきました

 

ここにもやはり

同じような車中泊族が結構いました


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皆さん車中泊の準備してました

見事におっさんばっかりで

女の私は浮いてましたが

気にせず私も準備

 

今回持っていったもの

車載充電器

ダイソーで買った寝袋、ランタン

ホームセンターで買った虫除けネット

夜は冷えるかもしれないとブランケットと秋物パーカー

 

虫除けネットは窓開けてられるしカーテン代わりにもなるし

大変よろし

 

虫除けネットをウインドウにセットしていると

左隣で準備していたおっさんが

よろしくね、と挨拶

右隣のおっさんとも笑顔で挨拶

 

あとはお互い干渉せず

車の中で一人の時間を楽しむ

 

左隣のおっさんは本を読んでいるようだ

右隣のおっさんは音楽を聴いている

聴いたことがあるジャズのメロディー

チラッと目を向けるとマイルス・デイビスのジャケットが見えたので

多分マイルス・デイビスなんだろう

周りの迷惑にならないよう

ほどよい音量

 

私はランタンを点けて

スマホ芥川龍之介の「六の宮の姫君」を読んでいた

 

静かな場所で自分一人の時間を楽しむ

至福の一時だ

 

ところが

車中泊族には

一人の時間を楽しむタイプと

交流を楽しむタイプがいるらしく

右隣のおっさんに無遠慮に話しかけているおっさんがいた

マイルス・デイビスを聴いてゆったりしているおっさんに 

「ゆで卵どうぞ」と

マイルス・デイビスのおっさんは最初断っていたが

「遠慮しないでどうぞ」としつこいので

仕方なくもらっていた

さらには「梨どうぞ」「ブドウどうぞ」と言いながら世間話をしてくる

マイルス・デイビスのおっさんは心底迷惑そうだった

そりゃそうだろう

私も正直うるさいなあ、と思っていた

別に交流したい気持ちを否定はしないが

空気読め

 

しばらくするとゆで卵おっさんは他に話し相手を見つけ

去っていった

 

持っていった中で以外と優秀だったのが

ダイソーのランタン


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電池を入れてツマミをまわすと


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白点灯

 

一度オフにして再度まわすと


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灯りが揺れる炎点灯

 

好きなほうに切り替えられるのである

これで550円ならお買い得

 

これはいい買い物でした

 

しばらくして消灯し寝ることに

 

寝心地は良くないので二時間おきぐらいで目が覚めましたが

まあ普通に寝れました

夜中雨が降って寒くなりブランケットとパーカーを引っ張りだした

寝袋使うほどではなかったので

寝袋は枕に

やっぱり寒さ対策は必要ですね

ブランケット持ってきて良かったと心から思いました

 

朝5時頃目が覚め

トイレに行って自販機でお茶を買った

熱いコーヒーが飲みたかったが

ホットドリンクがなかったので

ちょっとその辺を散歩してから出発し

コンビニでホットコーヒーを買った

一息ついたら少し山道をドライブしてから帰途についた

いや~ノビノビしたわ

 

今度連休が取れたら

縦にながい新潟県

端から端までドライブしたら何時間かかるか

やってみたい

その時はもう少し人のいないところで車中泊したいな~

 

気分の上がる音楽はダイエットに必須

ダイエットを始めて半年以上経つ

ある程度成果がでてしまうと

だんだん最初の頃のモチベーションは下がってきてしまう

 

そんなときの対応策として

音楽を取り入れてみた

 

筋トレやストレッチなんかの時はもちろん

掃除や洗車なんかの家事作業にも取り入れてみたら

これが想像以上に良かった

 

 

気分が上がって

さらにリズムが取りやすく動きやすいとなると

ロックンロール系ばかりになってしまうが

ダイエットが順調にいくならそれで良し

 

最近よく使うのはこんな曲

 

メタリカ       エンターサンドマン


Metallica: Enter Sandman (Official Music Video) - YouTube

 

ボン・ジョヴィ       バウンス


Bon Jovi Bounce Official Video - YouTube

 

ポイズン       Nothin' But A Good Time


Poison - Nothin' But A Good Time - YouTube

 

ブリトニーフォックス       IN  motion


Britny Fox - In Motion - YouTube

 

バックチェリー      リットアップ


Buckcherry - Lit Up (Official Video) - YouTube

 

バックヤードベイビーズ     STAR WAR


Backyard Babies - Star War - YouTube

 

 

時々軽く散歩なんかもする

適度な有酸素運動も必要だからだが

散歩のお供はブルージーな曲が多い

 

ジャニス・ジョプリン


ヤバイ!カッコいい~!ジャニス・ジョプリン MOVE OVER by Janis Joplin - YouTube

 

シンデレラ


Cinderella - Gypsy Road (Official Video) - YouTube

 

テスラ


Ez Come Ez Go - YouTube

 

やっぱり続けるには何かしら変化を持たせることも必要ですよね

おかげで楽しく続けられてます

新しいバンドや曲探す楽しみもありますしね

 

ちなみに今日使ったのはこのバンド

 

ブラッディウッド

インドのバンドです


Bloodywood - Yaad [Indian Folk Metal] - YouTube

 

いや~

この曲クセになるわ

 

超絶最悪なタイミングでのワクチン接種

8月1日(日)コロナワクチン2回目の接種終了

一応老人福祉施設勤務なので

ワクチン接種早めに受けられました

 

と言っても 

職場のほうで嘱託医に連絡したら

すでに無理と断られたので

朱鷺メッセでの集団接種への申し込み(^_^;)

 

1回目は7月4日

モデルナでした

 

接種自体はスムーズに終わり

駐車場も二時間越えて停めてたけど

駐車料金200円と良心的なお値段

その時は気分悪くもなかった

 

 

帰宅して夕飯食べる頃になったら

倦怠感がやってきた

そして

肩が痛くて上がらない

注射は腕じゃなくてかなり上の肩のあたりに打つんですが

ちょうどそのあたりを中心に痛い

 

倦怠感は翌日には治りましたが

肩の痛みは続いた

2~3日するとなんとか腕は動かせるようになりましたが痛みは一週間ぐらい続きました

それから痛みがおさまったと思ったら

注射したあたりが痒くて仕方なくなった

痒みも一週間ぐらい継続

 

1回目でこんななら2回目はどうなるんだ?と思っていたが

とんでもなかった

 

ちょうどタイミングも悪かった

 

少し前に転倒して脳に影響が出た父親の状態が悪化

それまでなんとか自分で歩けていたのに

まったく足が動かなくなったのが7月30日

翌日掛かり付けの病院を受診すると

脳外科への紹介状を書いてくれた

 

こんな状態で明日ワクチン接種受けていいのか?と聞くと

持病がある人ほど受けたほうがいいので

是非受けてくださいとのことだった

 

8月1日

午前中は両親をワクチン接種に連れていき

午後は自分のワクチン接種

 

帰ったら急遽歩けなくなった父親のために尿瓶やら紙パンツやらの介護用品購入

夜は夜で食事やら入浴やらの世話

寝てると何度も起こされて母親もイライラしてる

 

そんなこんなで具合悪くなる暇もなかったが

 

翌朝

ヤバい

ダルい

微熱あるし

 

薬飲んで少し楽になったところで父親を病院に

歩けないので車に乗せるだけでも汗だく

病院行けば車椅子を借りれるので問題ないが

家にいるときは負担が大きすぎる

まあこの状態なら手術入院の流れになるだろうから

病院のソーシャルワーカーに要介護認定を頼もう 

といろいろ考えながら病院に向かった

 

病院に着いて

受付でワクチン接種して熱があることを告げ

外来の待合室へ

診察を受けるとやはり即日入院

手術は翌日

病院のほうで要介護認定の手続きをしてくれることに

 

ひと安心したが

今度は私の状態がひどくなってきた

倦怠感と寒気

これ絶対熱上がってるパターンだよな

早く帰りたいな~

しかし 

入院手続きの説明を聞かねばならず

手術のための検査も終わるまで待ってなければならず

結局帰れたのは14:00すぎ

帰宅して熱測ると

なんと38.4℃

 

もうツラくてツラくて

薬飲んで寝込みました

 

翌日は14:30から父親の手術なので

また病院に行かねばならない

 

8月3日

朝起きると気分は悪くない

今日は大丈夫かな、と午後病院に

また手術の最中から倦怠感と寒気がやってきた

マジかよ

まだくるのかよ

 

手術が終わって

医師の説明聞いて

父親の様子見て

病院出たのが16:00すぎ

 

また帰宅後に薬飲んで寝込んだ

熱は37.8℃

 

今朝は平熱だったがまだダルい

このダルさがワクチンによるものなのか

薬が効いてるせいなのか

エアコンつけっぱのせいなのか

わかりませんが

恐るべき副反応

 

連日の病院通いの疲れもあるかもしれませんが  

もう勘弁してくれって感じです(^_^;)


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ドラレコ設置

去年車を買い替えてから

ドラレコも探していたが

安価なものはいまひとつ信用できず

かといってあまり高いものは財布事情が・・・

 

 

悩みに悩んだ結果

こちらを購入

 

 

【令和3年革新モデル】ドライブレコーダー 1296PフルHD 4インチ液晶画面 前後カメラ 32GBカード付き Sony 1/2.7型CMOSセンサー 170度広角 夜間撮影 エンジンON/OFF 自動緊急録画 駐車監視 動体検知 リバース連動 上書き録画 G-sensor HDR/WDR技術 ドラレコ 車載カメラ LED信号機対策 高温保護 操作簡単 日本語説明書 アルミ合金製 ブラック https://www.amazon.co.jp/dp/B0953742JM/ref=cm_sw_r_u_apa_glt_i_B4EFM0RZJDYXZPKJXY4D?_encoding=UTF8&psc=1

 

とりあえずお手ごろ価格で評価が高めなのを選んだ

 

届いたものはサイズもお手ごろだった


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取説に取り付け動画のQRコードがついてたので見てみた

 


ドライブレコーダー(リアカメラ付)の取り付け方【初心者向け】/ How to/ DCMチャネル - YouTube

 

これを見ると自分でもできそうな気がするが

しかし·····

 

自分でやるとおそらく1日がかり

下手すると1日では終わらない

 

貴重な休日を取り付けでつぶすなんて

ハッキリ言ってやだ(^_^;)

 

レビューには取り付けを業者に頼んで15000円ぐらいとあった

 

そのぐらいなら業者に頼もう

ということで

いつもの車屋に依頼

値段は14000プラス消費税

 

頼んだら半日ぐらいで終わらせてくれた

 

フロント


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リア


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映像確認してちゃんと撮れていることも確認

 

シガーソケットにはめ込むタイプですが

コードを少し長めにとって

必要なときは取り外しできるように配慮してくれた

 

やっぱり業者に頼んで正解だった

自分でやったら何日か格闘した挙げ句

挫折していたに違いない(^_^;)

フィンレイソン展行きました

近くの美術館でフィンレイソン展をやってるので行ってきました

 

フィンレイソンは1820年に創業したフィンランド最古のテキスタイルメーカー

自然や動物などをモチーフにした北欧らしいパターンが魅力です

フィンランドの家庭には必ずといっていいほど何かのアイテムがある」といわれるくらい、フィンランドではメジャーなブランドです。

 

今回も図録を買ったので

冒頭のあいさつ文を載せます

フィンレイソン知らない人にはわかりやすいかと思いますので

 


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撮影は一部を除いてOKでした

ムーミンとのコラボ部分だけ撮影不可

 

確かフィンレイソンはユニクロヒートテック毛布ともコラボしてたんじゃなかったかなあ?

私の買ったやつがフィンレイソンの柄だったような気が····

冬物引っ張りだして確認するの面倒なんで

記憶があやしいですが

適当な奴ですみません(^_^;)

 

 

肝心の展覧会

 


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原寸大のパターン生地を中心に

原画や当時の雑誌、ポスターなんかも展示されてました

 


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ポスターは現代で飾られてても違和感ない感じですよね

 


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フィンレイソンでは一番馴染みが深いんじゃないかな

エレファント柄


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これは原画

 


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原画と一緒に展示されてるのも多くありました



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会場の一角に飾られてたクッション

 


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こんな素朴なチェック柄や縞柄はフィンランドの人たちに愛される定番品だったようです

 

ムーミンの柄のベッドカバーが可愛かったんですが

撮影不可だったので載せられません

 

残念

 


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上はデニムから再生されたファイバーのタオル

下はシーツをリユースして作られたものだそうです

 

こんなリサイクル商品も作ってるんですね

 

今回はフィンレイソンということで

会場で販売される商品を楽しみにしてたんですが

 

まあ予想通り高い(^_^;)

 

先ほどのデニムのリユース製品あったら

多少高くても買おうかと思ったんですが

残念ながらありませんでした

 

バスタオルでも買おうかと見てみたら

一枚3300円······

 

私にはちょっと敷居が高いので

布製品は諦めて本買いました

 


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今回の図録

 


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図録買うとトートバッグが付いてきます

色はブラウンとベージュ好きなほうを選べます

私はベージュにしました

 


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そしてフィンランドの本2冊

 

とっておきのフィンランドは観光向き

ノニーン!はフィンランドを参考にした幸せ探し、みたいな感じですかね

 

最近湿気の少ないフィンランドに移住したいと思ってしまいます

せめて観光に行きたい

コロナが終息しないと無理だろうな(^_^;)

 

いつか行けるように

貯金しよ

 

本格カンフー映画は最高だ

これから暑さと湿気で不快指数があがる時期ですね

スカッとしたくてアクション映画を観まくってました

私が好んで観るのはカンフーアクションが多い

ブルース・リー

ジェット・リー

ドニー・イェン 

ジャッキー・チェン

 

全員一流のアクションスターである

ジャッキー・チェンを除いてはガチの武術家でもある

ただジャッキー・チェンも武術家としても通用する腕前を持っている

 

彼らの映画は良く観るが

現代を舞台にした作品はほとんど観ない

日本で言うなら時代劇?

時代劇なら剣術、殺陣

それと同じように

カンフー映画なら銃その他現代的な武器が出てくるものではなく

カンフーで戦うものが見たいのである

 

ということで

彼らの作品の中でも

初期の頃の作品のほうが断然好きだ

 

今見ると当然古くささはあるが

アクションは最高だ

 

その中でも特に好きな作品をいくつかご紹介

 

まずはジェット・リー

「新・少林寺伝説」

 


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映画『新・少林寺伝説』 オリジナル劇場予告編 - YouTube

 

清代の実在人物で、南派少林拳洪家拳の祖

洪煕官(ハン・カーロ)を描いた作品

この人物

実在したのは確からしいが

彼に関することはあまりわかっていない

清朝少林寺焼き討ち事件が冒頭にあり

そこから物語が発展していく

幼い息子を守りながら仇討ちを果たす

カンフー映画では王道の復讐劇

内容はともかく

アクションは絶品 

 

同じくジェット・リー主演

ワンス・アポン・ア・タイム・イン・チャイナ

シリーズ第一作目の「天地黎明」


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こちらも清朝時代が舞台

当時実在した人物

黄 飛鴻(ウォン・フェイフォン)を描いた作品

 

先ほどのハン・カーロの操る武術

洪家拳を父から叩き込まれ

動乱の時代の治安維持に努めていた

後に彼の代名詞となった足技「無影脚」を武器に祖国を支えた

アクションも最高だが

清朝時代の中国の国内情勢も知ることができる貴重な作品

 


映画『ワンス・アポン・ア・タイム・イン・チャイナ 天地黎明』予告編 - YouTube

 

このウォン・フェイフォンは「酔拳2」でジャッキー・チェンも演じている


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こちらは若かりし日の修行時代のウォン・フェイフォン

得意とする酔拳を父から止められるも

必死に祖国のために戦う姿を描いている

ジェット・リーのウォン・フェイフォンと見比べてみるのもいいかもしれない

 


酔拳2 (1994) - 日本劇場予告編 - YouTube

 

そのジャッキー・チェンの作品の中で一番好きなのが

「クレイジーモンキー笑拳」

 


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カンフーの師でもある祖父を殺され

仇討ちのため修行する

これも王道の仇討ち物語だが

ジャッキーの明るさを生かしたコメディ仕立てになっているので

悲壮感はまったくない

ジャッキーが自分で考えたという拳法が見もの

 


クレージーモンキー笑拳 (1979) - 日本劇場予告編 - YouTube

 

さて

そのジャッキー・チェンが唯一

評論家からもファンからもボロクソにけなされた作品がある

 

「ドラゴンロード」

 

アメリカ映画「キャノンボール」に出演した後の作品で

古くからのカンフー映画からの脱却を試みた作品だった

ものすごく気合いを入れて制作したにもかかわらず

本格カンフーアクションは見ることができず

かと言って内容的には今までと大して変わらない勧善懲悪物語

という非常に中途半端な作品になってしまったのが原因

私も当時はこれ見てスッゴクがっかりした

でも今になって考えると

カンフー映画だと思わなければ

娯楽映画だと思えば

それなりに楽しめる作品かもしれない

ジャッキー・チェンの持ち味である明るいコメディ要素

中国の

なんて名前か知らんけど

サッカーとラグビーが合体したようなスポーツもなかなか楽しく見れる

私のように本格カンフー映画を見たい人にはオススメしませんが·····

 


ジャッキー・チェン/Jackie Chan 「ドラゴンロード/Dragon Lord(1982)」 - YouTube

 

最後はドニー・イェン主演

「イップマン」


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シリーズもので 

序章

葉問

継承

完結

の4部作で完結している

 

こちらも実在の人物

詠春拳の使い手で

弟子のひとりにはブルース・リーがいた

映画の中には弟子時代のブルース・リーが登場します

 

激動の時代を生き抜いたイップマンの生涯を描いた作品

 

中国映画は西洋や日本に対するあたりが強いものが多いですが

まあいたしかたないでしょう

壮絶な格闘シーンは圧巻

イップマンの人柄もほっこりします

 


格闘映画「イップ・マン」のベストシーン ランキングTop10 - YouTube